 |
| Správy | Reality | Video | TV program | TV Tipy | Práca | |
|
||||||
|
Nedeľa 22.12.2024
|
Autobazár | Dovolenka | Výsledky | Kúpele | Lacné letenky | Lístky |
|
||||||
|
Meniny má Adela
|
Ubytovanie | Nákup | Horoskopy | Počasie | Zábava | Kino |
 Úvodná strana
|
Včera
Archív správ
Nastavenia
|
 |
Kontakt
|
Inzercia
|
|
|
| Denník - Správy |
 |
 |
|
Regióny| Prílohy |
 |
|
|
|
| Pridajte sa |
 |
|
Ste na Facebooku? Ste na Twitteri? Pridajte sa. |
|
|
|
 Mobilná verzia
|
|
|
ESTA USA |
19. apríla 2017
Zahoďte pyžamo a uložte sa do postele na Adama
Spánok má výrazný vplyv na ľudské zdravie. Nejde však už len o to koľko a v akom prostredí by ste mali spať.
Zdieľať
Nahota v posteli má svoje výhody aj mimo intímnych chvíľ s partnerom. Dokáže pomôcť pri snahe schudnúť vďaka tomu, že prílišné teplo v posteli spôsobuje nadprodukciu hormónu kortizolu. Tento hormón ovplyvňuje apetít a smeruje k nárastu telesnej hmotnosti. Okrem toho prospieva plodnosti a zabraňuje vzniku genitálnych oparov.
Správne vetranie
Určite poznáte odporúčania na kvalitný spánok. Pravidelný čas zaspávania a vstávania, a to aj cez víkend, upokojenie mysle kúpeľom, miernym cvičením ako je napríklad joga alebo čítaním knižky, udržiavani spálne v čistote, tme a tichu, či písanie zoznamu úloh na zbavenie sa nervóznych myšlienok.
Zaraďte k tomu aj nahotu. Práve tá udržuje telo chladnejšie počas noci, a práve prílišné teplo je známa príčina nepokojného a nie príliš hlbokého spánku. Možno sa toho obávate v zime, no určite doma kúrite, takže ak doma udržujete teplotu medzi 18 a 24 stupňov, nemal by nastať žiaden problém.
Nahé zdravie
V prieskume vo Veľkej Británii, ktorý publikoval Daily Mail sa ukázalo, že 40 percent ľudí nemá príliš dobrý spánok. Až 24 percent spalo len šesť hodín denne, napriek odporúčaným siedmim až deviatim hodinám. Viac než tretina hlásila, že aj po prebudení sú unavení, 32 percent uviedlo ako problém boľavý chrbát a 27 percent boľavý krk.
To len podporuje tvrdenia vedcov z Americkej rakovinovej spoločnosti, ktorí zistili, že spánok trvajúci menej ako päť hodín denne spôsobuje, že muži majú dvojnásobne vyššiu šancu na rozvoj rakovinových ochorení. Muži pod 65 rokov, ktorí spia menej ako odpoúrčaných sedem hodín za noc mali o 55 percent vyššie riziko tých typov rakoviny, ktoré sú najnáročnejšie na liečbu a aj to s nízkou úspešnosťou. Skúsite nahý spánok aj vy?
Súvisiace články:
Pijete často minerálky? Je dobré ich striedať (15. 4. 2017) Plánujete bábätko? Môžete sa stretnúť s týmito problémami (12. 3. 2017) Vyskúšajte: Tieto jedlá vás zbavia bolestí zo sedavej práce (10. 3. 2017) Deväť dôvodov, prečo treba jesť viac citrusov (17. 2. 2017) Ako si poradiť, keď vám nepíše pero? Vyskúšajte tento trik (29. 1. 2017) Chcete si po sviatkoch naštartovať mozog?Skúste beh, krížovky a slivky (11. 1. 2017) POTVRDENÉ: Tmavá čokoláda znižuje vysoký krvný tlak (28. 12. 2016) Skladujete správne vianočné jedlá? Netreba to podceniť (22. 12. 2016) Nová superpotravina: Toto by ste mali vedieť o chlorofylovom trende (12. 12. 2016) RADÍME: Chrípka je vážne ochorenie, ľudia ju však podceňujú (16. 11. 2016)
