24hod.sk    Radíme

04. júna 2015

Vyskúšajte liečivý trik, oči sa vám poďakujú



Pracujete s počítačom? Jednoduché pravidlo urobí s vaším zrakom zázraky.



Zdieľať
Vyskúšajte liečivý trik, oči sa vám poďakujú


 
Sedíte väčšinu dňa za počítačom? Monotónna pracovná poloha vedie k únave očí, bolestiam hlavy, začervenaniu očných spojiviek, pocitu suchého oka aj k zhoršonému zaostrovaniu.

 
Okrem správneho nastavenia obrazovky počítača pritom očiam pomôže šikovný trik, ktorý odporúčajú aj oční lekári. Stačí si zapamätať pravidlo "20–20–20" - 20 minút, 20 sekúnd a 20 metrov.

Prvých dvadsať minút strávite pred monitorom, potom sa treba zahľadieť na iné miesto v okolí a pozorovať ho po dobu dvadsiatich sekúnd. Zaujímavé miesto – napríklad aj pri pohľade z okna – by malo byť vzdialené aspoň 20 metrov.

Liečivé cvičenie zníži očný tlak, zvlhčí oči a predíde aj bolestiam hlavy.

   Tlač    Pošli

Prečítajte si tiež


https://www.24hod.sk/vyskusajte-liecivy-trik-oci-sa-vam-podakuju-cl363773.html