Vonku vládne nie práve ideálne zimné počasie

O tej sa hovorí najmä v posledných rokoch. Nie je to preto, že by v minulosti neexistovala, avšak v poslednej dobe s ňou bojuje stále viac ľudí. Náročná je najmä jeseň, no ani upršaná zima nie je výnimkou. Ako sa však brániť?

Dôvodom depresie nemusí byť vždy zjavná príčina. Občas máme pochmúrnu náladu všetci. Vtedy poteší aj stretnutie s priateľmi, či spoločný relax s rodinou, kedy zahodíte všetky starosti za hlavu. Depresia sa však často vracia, ak je to aj Váš prípad, a všimli ste si, že počasie má na Vašu náladu veľký vplyv, pripravte svoje telo na jeseň aj zimu. Nedostatok vitamínov a dôležitých živín sa podpíše aj na nálade. Preto venujte dostatok času správnej výžive a samozrejmosťou by mal byť aj šport. Pravidelným pohybom sa do nášho tela uvoľňuje hormón šťastia, prečo si teda odopierať radosť z vlastných zdrojov?!

Depresia je však závažný problém, najmä ak ňou trpíte dlhšie, alebo sa pravidelne vracia, neváhajte vyhľadať odborníka, ide predsa o Vaše zdravie.

V zime trpí náš organizmus najmä z nedostatku slnečného svitu. Dni sú krátke a zrážky časté, preto slniečko vidíme len občas. Zima je však to správne obdobie na prípravu na leto. Na Vianoce si ešte pokojne vychutnajte všetko, čo máte radi, no po Novom roku začnite športovať. Ak chcete v lete predviesť peknú postavu, zabudnite na novoročné predsavzatia a zo športu spravte hobby. Správnou motiváciou môže byť aj Vaša obľúbená sukňa, do ktorej sa dostanete len s námahou. S chudnutím môžu pomôcť aj spaľovače tukov, nie sú však zázračné, a tak sa pohybu nevyhnete. Viac sa o nich dozviete na gymbeam.sk.