Video: Bolia vás kolená? Vyrieši to tento jednouchý cvik.

Ak trpíte bolesťou kolien, viete, aké stresujúce to môže byť. Zdravé kolená sú veľmi dôležité, pretože s bolesťou alebo obmedzením strácame kvalitu života. Zvlášť v starobe trpí mnoho ľudí artritídou, resp. chronickým zápalom kĺbov. Ale existuje jednoduché cvičenie, pomocou ktorého môžete zmierniť svoju bolesť kolena alebo ju dokonca eliminovať. Okrem toho sa budete cítiť hneď o niekoľko rokov mladšie.

Toto cvičenie je neuveriteľne jednoduché a všetko, čo budete potrebovať, je len jeden obyčajný uterák. Znie to neuveriteľne, ale je to tak. Presvedčte sa sami.

A ako to funguje?

Zoberte si uterák a prehnite ho v polovici. Sadnite si potom na stoličku alebo pohovku. Zložený uterák si umiestnite pod koleno a takto zdvihnite a zaprite nohu s uterákom na stoličku presne tak, ako to uvidíte na videu. Potom jemne pritlačíte ruky z oboch strán kolena a tlakom vytvoríte tzv. medzeru vo vašom kolennom kĺbe. Tým sa bolesť kolena zníži alebo sa úplne eliminuje. Ak vám to nie je celkom jasné, pozrite si presný postup na videu. Toto video už videli milóny ľudí po celom svete a väčšina z tých, čo to aj vyskúšali, si tento cvik pochvaľujú a sú nadšení. Takže nemáte čo stratiť a za pokus to stojí, no nie?

Video: Bolia vás kolená? Vyrieši to tento jednouchý cvik.