Týmito spôsobmi si zlepšíte svoj zrak!

Väčšina z nás má problém s očami ako dôsledok moderného životného štýlu. Veľa času priemerne za deň sledujeme doma televíziu, používame počítač v práci alebo naše mobilné telefóny a tablety vo voľnom čase. Z tohto dôvodu sa naše oči po určitej dobe začnú kaziť. Začneme ťažšie vidieť blízke objekty na tvári alebo objekty, čo sú ďalej vyzerajú rozmazané. V tejto situácii zvyčajne budeme musieť nosiť okuliare alebo kontaktné šošovky.

Tu sú niektoré cvičenia, ktoré vám pomôžu napraviť svoj zrak:

1. Nechajte každý deň odpočinúť vaše oči aspoň 3 hodiny
2. Na grafe nižšie môžete vidieť 16 cvičení. Ak chcete zlepšiť svoj zrak a posilniť vaše oči, budete musieť robiť tieto cviky každý deň. Jediné, čo musíte urobiť, je sledovať riadky na obrázku.
3. Každý deň by ste mali stráviť nejaký čas bez okuliarov.
4. Masírujte vaše oči veľmi jemne niekoľkokrát za deň
5. Snažte sa vyhnúť počítačovým obrazovkám, ak môžete.
6. Nejaký čas trávte v prírode a pozorne sledujte okolie.
7. Jemne stlačte teplé, vlhké utierky na vašich očiach na pol hodiny každý deň.
8. Mali by ste jesť mrkvu a každý deň vypiť pohár mrkvovej šťavy.