Tipy na drinky, ktoré vás osviežia počas horúcich dní

BRATISLAVA 7. augusta  – Počas dní, keď ortuť na teplomeri neklesá pod 30 stupňov Celzia, sa na nás zo všetkých strán hrnú informácie a odporúčania týkajúce sa pitného režimu.


Odborníci sa zhodujú, že najlepšou voľbou nápoja v horúčavách je pitná voda. No čo robiť v prípade, keď vám jednoducho nechutí a tlačíte ju do seba nasilu? Siahnuť po sladených malinovkách nie je práve najlepší nápad, pokiaľ vám záleží na zdravom životnom štýle či štíhlej línii. Ponúkame vám niekoľko tipov, ako dať pitnému režimu nový rozmer.


Ako na to?

Jednotlivé ingrediencie stačí zaliať vodou a nechať aspoň hodinku odstáť, aby sa prepojili chute. Ak túžite po výraznejšom gurmánskom zážitku, tak ich jednoducho poriadne pomačkajte a premiešajte.

Ak je medzi ingredienaciami čaj, najprv ho uvarte, nechajte vychladnúť a až potom pridajte ďalšie prísady, aby sa horúcou vodou nestratili ich prospešné vlastnosti. V prípade, že nemáte po ruke čerstvú mätu, môžete ju nahradiť mätovým čajom.

Pokúste sa vyhnúť osladzovaniu týchto letných drinkov cukrom. Ak už bez toho nevydržíte, použite na dochutenie radšej trochu medu.


Oslňte svojich hostí

Prírodne ochutenou vodou môžete zapôsobiť aj na svojich hostí, pokiaľ ju budete podávať v peknej sklenenej fľaši a doplníte ľadom. Ten tiež môžete urobiť zaujímavejším, ak pri jeho príprave spolu s vodou zamrazíte kúsky ovocia.

Prísady môžete kombinovať podľa svojho gusta, prípadne si môžete vymyslieť svoje vlastné svieže nápoje.

Takýmto spôsobom si dopomôžete k tomu, aby pravidelné dopĺňanie tekutín do organizmu bolo pre vás radosťou a ako bonus svoje telo obohatíte o výživné látky a vitamíny.

Len napríklad taký zelený čaj obsahuje množstvo antioxidantov a protirakovinových látok, nehovoriac o vitamínoch v ovocí a zelenine.


Mätový ľadový čaj

* vrecúška zeleného čaju

* lístky čerstvej mäty

* citrónová šťava

* listy levandule


Jahodový sen

* na menšie kúsky pokrájané jahody

* lístky bazalky


Pomarančovo-broskyňové leto

* ovocný čaj

* kúsky pomarančov bez kôry

* na kocky pokrájané broskyne


Uhorkové prekvapenie

* na plátky nakrájaná uhorka

* kúsky žltého melónu bez jadierok


Malinové osvieženie

* maliny

* lístky mäty

* na kúsky pokrájané limetky


Citrusová bomba

* na kúsky pokrájané limetky

* kúsky pomarančov bez kôry

* kúsky citrónov bez kôry

* lístky koriandru


Brusnicové potešenie

* brusnice

* kúsky citrónov bez kôry

* vrecúška zeleného čaju


Pikantný zážitok

* na kocky pokrájaný zázvor

* drievko škorice

* kúsky pomarančov bez kôry

* zelený čaj


Ružová dobrota

* na kúsky pokrájané jahody

* plátky citróna

* malinový čaj


Sledujte tému zdravie na Facebooku


Inšpirácia: www.health.com, gourmet.lovetoknow.com, inhabitat.com, www.inhabitots.com, www.fruitinfusedwater.com