Štúdia odhaľuje tajomstvá detského spánku

Výskumníci potvrdili to, čo je rodičom už dávno známe - celodenné pobehovanie a šantenie dieťa unaví a v noci potom zaspí rýchlejšie. Štúdia, do ktorej výskumníci zapojili okolo 500 sedemročných detí, však navyše poskytuje aj číselné údaje. Za každú hodinu, keď sú deti neaktívne, potrebujú o tri minúty viac na zaspanie. Zaujímavé je, že nie je podstatné čo deti v tom čase robia. Televízia im napríklad neškodí viac ako pokojné čítanie.


Odborníci z univerzít v austrálskom Melbourne a v novozélandskom Aucklande zistili, že väčšina detí zaspala v priebehu 45 minút a priemerný čas, ktorý im zaspávanie zabralo, bol 26 minút. Deti, ktoré boli počas dňa fyzicky aktívne, zaspali rýchlejšie a zvykli spať dlhšie.

"Keďže krátky spánok sa spája s obezitou a nižšou schopnosťou vnímania, je nevyhnutné, aby sa kládol dôraz na zdravý spánok dieťaťa," tvrdia výskumníci. "Táto štúdia neupriamuje pozornosť na fyzickú aktivitu detí iba z dôvodu telesného a kardiovaskulárneho zdravia či kontroly hmotnosti, ale taktiež kvôli spánku," dodali. Vedci však nezistili žiadne dôkazy o zlom správaní detí, ktorým zaspávanie zabralo viac času. Taktiež sa nepotvrdilo, že by deti, ktoré šli spať po 21 hodine, mali so zaspávaním nejaké problémy.

Many Gurney, zakladateľka detskej kliniky spánku Millpond sa vyjadrila: "Aktivita nie je všetko a rodičia by nemali deti ku nej nútiť tesne pred spaním. Dôležité je, aby sa deti naučili chodiť spať v rovnakom čase, rodičia im dopriali maximálne 10-minútový teplý kúpeľ a potom ich uložili spať do tmavej izby."

Informáciu zverejnil internetový portál bbc.co.uk.

SITA