V článku vám prinášame osvedčené tipy na každodennú starostlivosť o pleť. Dozviete sa, aké potraviny prispievajú krajšej pleti aj ako sa starať o pleť počas meniacich sa ročných období. Majiteľka Rea Salónu v Košiciach, pani Renáta Polášková, vám poradí, ako udržať pleť v optimálnej kondícii počas celého roka.

Základy zdravej pleti

Pravidelná starostlivosť je kľúčom k žiarivej a zdravej pleti. Základom je dôkladné čistenie pleti, hydratácia a ochrana pred slnkom. „Čistenie pleti je nevyhnutné pre odstránenie nečistôt, prevenciu upchávania pórov a tvorbu nedokonalostí,“ vysvetľuje majiteľka Rea Salónu v Košiciach. Dôležitá je každodenná starostlivosť o pleť, aby sa zachovala jej prirodzená rovnováha a zdravie.

Poznať svoj typ pleti je kľúčové pre výber správnej starostlivosti a kozmetických produktov. Každý typ pleti má svoje špecifické vlastnosti a potreby, ktoré je potrebné zohľadniť, aby ste dosiahli optimálny vzhľad a zdravie pokožky.

Suchá pleť

Suchá pleť je často napnutá, citlivá a môžu sa na nej objaviť šupinky. Je viditeľné, že takýto typ pleti potrebuje dostatok hydratácie. „Pre suchú pleť odporúčam používať bohaté hydratačné krémy, ktoré pomáhajú udržať vlhkosť v pokožke. Zároveň je dôležité vyhýbať sa príliš horúcej vode pri umývaní tváre, ktorá môže suchosť ešte zhoršiť,“ hovorí Renáta Polášková z Rea Salónu v Košiciach.

Ak máte suchú pleť, môžete používať aj hydratačné spreje, ktorými sa osviežite kedykoľvek počas dňa. Nezabudnite na pitný režim, pretože hydratáciu potrebuje predovšetkým váš organizmus.

Mastná pleť

Mastná pleť sa vyznačuje nadmernou tvorbou kožného mazu. Mastná pleť sa vyznačuje neprirodzeným leskom a upchatými pórmi. Pre tento typ pleti je kľúčové pravidelné a dôkladné čistenie. „Pri mastnej pleti je dôležité používať ľahké hydratačné gély a pleťové vody, ktoré pomáhajú regulovať tvorbu mazu bez nadmerného vysúšania pokožky,“ odporúča pani Polášková.

Neprimerané až násilné vysúšanie pleti môže mať za následok ešte väčšiu tvorbu mazu. Vedeli ste, že aj na mastnú pleť je vhodné používať krém? Na trhu nájdete krémy určené aj pre mastnú pleť.

Zmiešaná pleť

Zmiešaná pleť kombinuje vlastnosti suchej a mastnej pleti, často s mastnou T-zónou. Do T-zóny spadá čelo, nos a brada, zatiaľ čo líca sú skôr suchšie. Tento typ pleti vyžaduje starostlivosť, ktorá sa prispôsobí obom potrebám. „Pri zmiešanej pleti je dôležité vyberať produkty, ktoré pomáhajú udržať rovnováhu medzi hydratáciou a reguláciou mazu,“ radí odborníčka. Môže byť tiež užitočné používať rôzne masky na rôzne časti tváre - hydratačné masky na suché oblasti a čistiace masky na mastné časti. Tento prístup, známy ako „multimasking“, umožňuje efektívnejšie riešiť rôzne potreby pleti.

Citlivá pleť

Citlivá pleť je náchylná na podráždenie a vyžaduje mimoriadne jemné čistenie pleti a starostlivosť. „Odporúčam používať jemné, nedráždivé produkty a vyhýbať sa agresívnym čistiacim produktom, ktoré narušujú ochrannú bariéru citlivej pleti.“

Starostlivo vyberajte nielen produkty, ale aj odličovacie pomôcky, ktoré vašu pleť nedráždia. Ak hľadáte produkty na upokojenie podráždenej pleti, vyskúšajte masky s obsahom aloe vera alebo harmančeka. Pomáhajú zmierniť začervenanie a upokojiť podráždenú pleť.

Tvár je jediná časť tela, ktorú vystavujete vonkajšiemu prostrediu počas celého roka. Len vhodnou ochranou a správnou starostlivosťou dosiahnete zdravú a krásnu pokožku.

"Každá pleť je jedinečná a vyžaduje individuálny prístup. Dôležité je, aby ste spoznali svoju pleť a našli starostlivosť, ktorá jej najviac vyhovuje. Nezabúdajte pritom ani na ochranu pred slnkom, používanie SPF by malo byť neoddeliteľnou súčasťou vašej dennej rutiny", dodáva Renáta Polášková.

Vplyv životného štýlu na zdravie pleti

 

Strava a hydratácia

Zdravú pleť tvoríme aj zvnútra. To, čo jeme a pijeme, sa priamo prejavuje na stave našej pokožke. "Vyvážená strava bohatá na vitamíny a minerály, spolu s dostatočným príjmom vody, sú kľúčové pre udržanie pleti v optimálnom stave," hovorí odborníčka a dodáva: “konzumácia potravín s vysokým obsahom antioxidantov pomáha chrániť pleť pred voľnými radikálmi, ktoré spôsobujú predčasné starnutie.”

Konzumujte teda šťavnaté druhy ovocia a zeleniny, vďaka ktorým bude “šťavnatá” aj vaša pleť. Zaraďte do jedálnička broskyne, ananásy alebo napríklad melóny. Vypite dva až tri litre nesladených tekutín každý deň - vaša pleť zostane pružná, hydratovaná a menej náchylná na tvorbu vrások.

Spánok a stres

Kvalitný spánok je ďalším neoddeliteľným prvkom zdravého životného štýlu, ktorý významne ovplyvňuje stav pleti. Keď spíme, dochádza k regenerácii buniek. Spánok je nevyhnutný pre obnovu pokožky a udržanie jej mladistvého vzhľadu. "Spánok je čas, keď sa pleť regeneruje a obnovuje, preto je dôležité venovať mu dostatok pozornosti. Mnohí ľudia tvrdia, že osemhodinový spánok je luxus, ktorý si nemôžu dovoliť. Nedostatok spánku sa však výrazne podpisuje na stave ich pleti.", hovorí odborníčka.

Stres je ďalším faktorom, ktorý môže negatívne ovplyvniť zdravie pleti. Chronický stres zvyšuje produkciu kortizolu, čo môže viesť k zhoršeniu kožných problémov. Prejaviť sa môžu ako akné alebo ekzém. Naučiť sa zvládať stres a praktizovať relaxačné techniky, ako je joga alebo meditácia, výrazne prispieva k zlepšeniu stavu pleti.

Rutina podľa ročného obdobia

Každé ročné obdobie kladie na pleť iné nároky, preto je dôležité prispôsobiť starostlivosť aktuálnemu počasiu. Zima prináša chlad a suchý vzduch, ktorý pleť vysušuje a robí ju citlivejšou. Naopak, leto prináša intenzívne slnečné žiarenie, ktoré môže viesť k spáleniu a predčasnému starnutiu pokožky.

"V zime sa zamerajte na hĺbkovú hydratáciu a ochranu pleti pred chladom." radí odborníčka. "Používajte hutnejšie krémy, ktoré vytvárajú ochrannú bariéru, a nezabúdajte na pravidelné používanie hydratačných masiek. Vyberajte si ľahšie hydratačné produkty a vždy používajte krém s vysokým SPF, aby ste predišli poškodeniu pokožky," dodáva Renáta Polášková.

Jarné a jesenné prechody môžu byť výzvou pre pleť, preto je dôležité prispôsobiť svoju rutinu. V týchto obdobiach je ideálny čas na jemnú exfoliáciu, ktorá pomôže odstrániť odumreté bunky a pripraviť pleť na zmenu sezóny.

Zdravá a krásna pleť

Starostlivosť o pleť je komplexný proces, ktorý zahŕňa pravidelnú dennú rutinu. Ako sme si povedali v článku, je dôležité, aby ste prispôsobili starostlivosť podľa typu pleti a vyživovali pleť aj zvnútra. Každá pleť je jedinečná a zaslúži si individuálny prístup a pozornosť. Dôležitá je aj konzultácia s odborníkom, ktorý vám poradí a navrhne starostlivosť šitú na mieru.

 

Chcete získať odborné poradenstvo a profesionálnu starostlivosť? Odporúčame vám navštíviť Rea Salón v Košiciach. Pani Renáta Polášková a jej tím šikovných odborníkov vám pomôžu dosiahnuť zdravú, žiarivú pleť, ktorá bude odrážať vašu vnútornú pohodu.