Power Plate

  Je vhodný pre ľudí, ktorí nemajú veľa času na cvičenie a je dobrým riešením aj pre tých, ktorí majú problémy s nadváhou a osteoporózou. Vďaka svojej unikátnej funkčnosti a jedinečným výsledkom získal Power Plate štyri prestížne ocenenia v oblastiach "anti-aging", wellness a krása.


Prečo práve Power Plate?

Power Plate je účinný najmä v týchto oblastiach - zvyšuje svalovú silu, svalovú vytrvalosť a reakčné silu, pomáha pri rehabilitácii, posilňuje kostnú hmotu a predchádza osteoporóze, zlepšuje flexibilitu a rozsah pohybu, odbúrava celulitídu a zlepšuje krvný obeh. Revolučnost technológie Power Plate spočíva najmä v tom, že cvičebné lekcie trvajú len desať minút. Počas cvičenia sa takmer nepotíte, takže ani nie je nutné sa prezliekať, čo predstavuje ohromnú výhodu.

Ako Power Plate funguje?

Power Plate pracuje na báze mimovoľných telesných reflexov. Sú vyvolané vibrácie pôsobiace na vysoký počet svalových vlákien, ktoré nie sú pri bežnom tréningu využívané. Reakcia tela na mechanické stimuly je úplne prirodzená a nenútená. Tieto stimuly produkujú strečové reflexy, ktoré majú s ohľadom na frekvenciu za následok rýchle a intenzívne zmršťovanie svalových vlákien, a to 30 - 50-krát za sekundu. Tréning na Power Plate umožňuje cvičencovy ľahký, bezpečný a vysoko efektívny tréning, kedy iba za  10 minút dosiahne rovnaké výsledky ako pri bežnom cvičení trvajúcim 1 - 1,5 hodiny.
Vibračný tréning na Power Plate umožňuje kvalitné precvičenie svalstva celého tela. Výsledky štúdií preukázali, že cvičením na tomto prístroji je možné pozastaviť rozvoj osteoporózy a urýchliť obnovu poškodených šliach a väzov.

Pre koho je Power Plate určený?

Power Plate je určený pre tých, ktorí chcú efektívny tréning pri minimálnej časovej náročnosti, ktorým úplne nevyhovuje odporový tréning, ktorí chcú predísť osteoporóze a chcú zintenzívniť kostnú hmotu, ktorí potrebujú rehabilitáciu po zranení, ktorí si chcú zlepšiť výkonnosť, ktorí chcú tonizovat svalstvo a prehĺbiť svalovú definíciu, pre ženy, ktoré chcú odbúrať celulitídu, pre ľudí, ktorí chcú zlepšiť pružnosť a predchádzať úrazom a pre tých, ktorí chcú vyzerať a cítiť sa lepšie, byť silnejší a zdravší.

Power Plate pomáha aj profesionálom. Power Plate využívajú v zahraničí profesionálne športové tímy a známe osobnosti. Zo športových tímov sú to napríklad futbalové tímy Arsenal, Barcelona, AS Monaco, Ajax Amsterdam a mnoho ďalších.

Bez Power Plate sa dnes nezaobíde ani niekoľko známych osobností ako napríklad Madonna, Jane Fonda, Carl Lagerfeld, Annie Lenox, Clint Eastwood, Monacké princ Albert, Giorgio Armani, Johnny Deep, Anthony Hopkins, Ivana Trumpová a ďalšie.


Pre samostatné využívanie Power Plate je nevyhnutné, aby cvičenec absolvoval minimálne 3 lekcie pod vedením inštruktora. V Českej republike si môžete Power Plate vyskúšať v Holmes Place Premium klubu v OC Nový Smíchov.

História Power Plate

Hoci sa Power Plate využíva v Českej republike vo fitnesscentrá Holmes Place až od nedávna, podobnú technológiu začal využívať už východonemecký profesor Biermann, ktorý sa zaoberal výskumom vibračného efektu na ľudské telo. V roku 1960 objavil takzvanú Advanced Vibration Technology, vďaka ktorej mohli ruskí kozmonauti o desať rokov neskôr zotrvať vo vesmíre rekordných 420 dní, zatiaľ čo Američania boli nútení sa vrátiť na Zemi už po 120 dňoch. Roku 1999 vyvinul slávny tréner holandského atletického tímu Guus Van Der Meer Power Plate, ako účinnú súčasť tréningových metód. V roku 2003 zaviedlo NASA Power Plate pre svoje vesmírne programy.