Nesprávnym obkladom si môžeme ublížiť

Nesprávnym výberom by ste mohli svojim blízkym iba ublížiť. 
Studené zábaly zmierňujú opuchy a vyvrtnutia. Zabraňujú vzniku modrín, priaznivo vplývajú na kŕčové žily a skvele sťahujú horúčku. Niekomu vyhovuje, ak sa zabalí celý, iný si omotá iba ruky a nohy. Rozhodujúci je zdravotný stav pacienta a jeho reakcia na chlad. žalším osvedčeným prostriedkom na zníženie vysokej teploty sú octové ponožky. Biele bavlnené ponožky ponorte do vody s teplotou 35-36 °C, do ktorej ste predtým naliali trochu octu. Oblečte si ich, na ne si dajte druhé suché a zábal nechajte desať minút pôsobiť.
Na angínu by vám mal zabrať studený tvaroh, ľanový obklad, kaša z teplých zemiakov a surovej cibule alebo slaný zábal. Ten si pripravíte tak, že zohrejete v pol litri vody asi 50 g soli. Zmes necháte vychladnúť. ťisté plátno namočíte do slaného roztoku, vyžmýkate, omotáte okolo krku a prikryjete suchým kusom látky.
Bolesť hlavy zmierni surový kapustný list, gáza namočená do mäty piepornej alebo teplý obklad na zátylku.
Na abscesy sa osvedčila kaša z vajíčka uvareného v pare a múky. Pri hemoroidoch pomáha teplý obklad z tvarohu. Reumatizmus zasa zmiernia surové zelerové listy rozdrvené s trochou masti, teplá zemiaková kaša a zábal z ľanových      semien.
Na boľavé kríže si skúste natrieť kašu zo surového strúhaného chrenu a dvoch lyžíc medu. Ženské problémy rieši naturálna medicína obkladmi z ľanového semena alebo plátnom namočeným do čerešňovice.

Bolesť brucha zmierni slaný zábal. Mokrý obklad prekryte suchým uterákom a nechajte desať minút pôsobiť.

Liečiteľské kuriozity

V tibetskej medicíne sa vlhké zábaly používali najmä pri črevných a ženských problémoch. 
l Nahriaty kameň sa ordinoval po úraze na rozpustenie krvných zrazenín.
l Teplé slané obklady pri bolestiach brucha.
l Chorú pečeň liečilo nahriate sušené obilie a mach.
l Holubí trus upokojoval trávenie.
l Studená hlina z potoka na zátylku zastavovala krvácanie z nosa.

Stredovek pri príprave obkladov a zábalov využíval najmä bylinky, surovú a tepelne upravenú zeleninu.
l Na pomliaždeniny obklad z ľanového semena. 
l Rozdrvený skorocel nahrádzal prvú pomoc pri osích štípancoch.
l Ischias zmierňoval zábal z pšenice.
l Pri bolestiach srdca prikladali stredoveké liečiteľky plátno s kašou z horčicových semien.
Renesancia doplnila dobové receptúry o exotické potraviny.
l Na uvoľnenie kŕčov sa používal špeciálny obklad z pečených zemiakov zmiešaných s maslom alebo plátky slaniny, ktoré pred- tým na chvíľu ponorili do teplej vody.
l Bercovým vredom uľavil kapustný list povarený vo víne.
l Na boľavé ucho platil olej a chlieb. Najprv si pacient nakvapkal do ucha trochu vlažného oleja a potom priložil teplý chlieb. Musel však dávať pozor, aby nebol horúci.