Masáž hrádze

Upozornenie: ak sa objaví výtok, herpes alebo iný vaginálny problém, treba s masážou prestať dovtedy, kým sa tento problém neostráni, lebo masáž by mohla situáciu zhoršiť, prípadne infekciu rozšíriť.

- Na prsty naneste trošku slnečnicového oleja alebo vo vode rozpustného gélu.
- Do hrádze jemne vmasírujte dostatočné množstvo oleja. 
- Pomocou ukazováka a prostredníka prechádzajte z jednej strany na druhú a vždy „na dne“ stlačte stenu pošvy smerom dole a dopredu. Masáž by mala trvať 3 minúty. 
- Na záver uchopte kožu na hrádzi medzi palec a ukazovák a asi 1 minútu ju jemne masírujte medzi prstami.
- Potom povedzte partnerke, aby uvoľnila hrádzu až pocíti tlak. Len čo sa dokáže uvoľniť, zvýšte tlak na hrádzu tak, aby žena pocítila veľmi silný tlak (až výrazné zabolenie), spôsobené napínaním hrádze. Podobný pocit sa objaví pri pôrode hlavičky.
Viac o masáži hrádze nájdete na: http://www.pronatal.sk/masaz.htm