Kvalitný spánok a snívanie môže pomôcť riešiť problémy

BRATISLAVA 10. júna (WEBNOVINY) - Kvalitný spánok, konkrétne jeho časť, keď ľudia snívajú, môže pomôcť vyriešiť problémy. Tvrdia to autori a autorky štúdie uverejnenej v časopise Proceedings of the National Academy of Sciences. Americký tím z Kalifornskej univerzity v San Diegu zistil, že predovšetkým vo fáze REM môže dôjsť k 'osvieteniu'. Sedemdesiatsedem dobrovoľníkov a dobrovoľníčok dostalo v deň konania výskumu súbor kreatívnych problémov, ktoré mali vyriešiť v priebehu dňa. Počas prestávky si mohli, ale nemuseli zdriemnuť. Spiacich dobrovoľníkov potom monitorovali. Tí, ktorí spali dobre a vstúpili do fázy REM, si o 40 percent zlepšili schopnosti kreatívneho riešenia problémov. Vedci a vedkyne tvrdia, že nezáleží len na tom, či a ako dlho človek spí. Dôležitá je podľa nich najmä kvalita spánku. Mozog počas fázy REM tvorí nové neurónové spojenia bez kríženia iných dráh v mozgu, čo sa stáva vtedy, keď človek bdie alebo spí, ale nesníva. "REM fáza je dôležitá pre porovnanie nových informácií s už prežitými skúsenosťami, aby sa tak vytvorila bohatšia sieť asociácií, ktorú je možné využiť v budúcnosti," píše sa v článku. "Bez ohľadu na dôležitosť samotných snov, táto štúdia dokazuje dôležitosť REM, fázy spánku, keď sa objavuje väčšina snov," vyjadril sa Malcolm von Schantz z výskumného centra spánku na Univerzite v Surrey vo Veľkej Británii.


Informáciu zverejnila webová stránka news.bbc.co.uk.

SITA