Kampaň MOST prinesie odporúčania na zdravšie srdce a životný štýl

Bratislava 11. septembra (TASR) – Slovenská nadácia srdca spúšťa tretí ročník tradičného osvetového podujatia MOST – Mesiac o srdcových témach. Chronické ochorenia, medzi ktoré patria aj kardiovaskulárne choroby, úzko súvisia so životným štýlom. Základom prevencie je podľa všeobecnej lekárky pre dospelých Jany Bendovej nefajčiť, no zdravie si možno chrániť aj ďalšími opatreniami.


„Je to kombinácia stravy, pohybu a celkovo životného štýlu,“ uviedla v stredu na tlačovej konferencii v Bratislave. Ideálom je podľa nej každý deň myslieť na to, aby človek vykonal nejaký pohyb, aby išiel radšej pešo ako autom, radšej po schodoch ako výťahom, vystúpil skôr z električky a prešiel sa zvyšok cesty. „Dôležité je športovať, ale robiť taký šport, ktorý robíme radi,“ dodala odborníčka. Cieľom je podľa nej rozprúdiť krv v tele, ale tiež mať z pohybu radosť. „Potom je aj väčšia šanca, že ho budeme robiť prirodzene a nájdeme si naň cez deň čas,“ tvrdí Bendová.

Neoddeliteľnou súčasťou zdravej životosprávy je podľa nej strava s dostatkom ovocia a zeleniny. „Treba piť čo najmenej alkoholu a jesť čo najmenej spracovaných potravín, predovšetkým rýchleho občerstvenia, vyprážaných a mastných jedál,“ hovorí. „Aj stres vplýva na výšku nášho krvného tlaku a na to, ako rýchlo naše srdce a cievy starnú,“ pripomenula. Stres má podľa nej každý človek, ale dôležité je vyvážiť ho dostatkom spánku a relaxu.

Ochorenia obehovej sústavy, medzi ktoré patrí napríklad vysoký krvný tlak, čiže hypertenzia, sú dlhodobo jednými z najčastejších príčin smrti a hospitalizácií na Slovensku aj vo svete. Postihujú ľudí všetkých vekových kategórií, ale najviac ľudí nad 50 rokov. Hypertenzia vzniká často ako následok neriešeného problému nadváhy, obezity, zvýšeného cholesterolu či nesprávnej životosprávy. „Obvod pása u mužov viac ako 102 centimetrov a u žien viac ako 88 centimetrov je významným rizikovým faktorom,“ uviedla Jana Babjaková z Ústavu hygieny Lekárskej fakulty Univerzity Komenského.

Cieľom septembrovej kampane MOST – Mesiac o srdcových témach je osveta v oblasti kardiovaskulárneho zdravia. Spolupracuje na nej Slovenská kardiologická spoločnosť aj pacientska organizácia Únia pre zdravšie srdce. Sprievodnou aktivitou projektu je Beh srdca, ktorý sa bude konať 20. septembra v Bratislave. Pre bežcov alebo chodcov je pripravená štvorkilometrová alebo sedemkilometrová trať, pričom prvých 100 zaregistrovaných účastníkov dostane tematickú medailu.

V rámci preventívnych opatrení si vo vybraných lekárňach ľudia môžu od 16. septembra do 20. septembra dať zadarmo skontrolovať svoj krvný tlak či hladinu cukru v krvi.

Zdroj: Teraz.sk, spravodajský portál tlačovej agentúry TASR