Fitness pre unavené oči

Ako predísť príznakom z prepracovanosti a páleniu očí pri celodennom sústredení? Najskôr si nakloňte obrazovku počítača tak, aby ste pri pohľade na ňu mali oči jemne sklopené. Sliznice nebudú nadmerne vysychať a Vaše oči sa tak skoro neunavia.


Opuchov sa zbavíte lymfodrenážou, ktorá rozprúdi mikrocirkuláciu. Skúsená kozmetička ju vykonáva pomocu mikromasáže očného okolia. Tá trvá približne 15 minút a okrem uvoľnenia pomáha aj zjemniť vrásky. Doma si ju doprajte pri nanášaní očného krému.

Jemne ho vklepávajte nad a pod oči bruškami prstov. Na okrajoch očí len jemne zatlačte prstom, aby sa uvolnili lymfatické cesty. Keď oboma palcami 10 krát jemne stlačíte bod pri koreni nosa, kde sa začína obočie, zbavíte sa únavy.

Zatvorte viečka a pohybujte okom doprava a doľava, nahor a nadol. Unaveným očiam pomáha aj mierny tlak na viečka. Zohriate dlane priložte na zatvorené oči, predkloňte hlavu a vydržte dve minúty. Tento trik tiež pomôže uvoľniť krčnú chrbticu.

Jogíni odporúčajú aj ďalšie krátke cviky – zaškúlenie, krúženie očami, sledovanie špičiek prstov, ktoré sa približujú a vzďaľujú. Oči uvolní aj farebná terapia, zmena intenzity svetla či obklady z vlažných čajových vrecúšok.