Dole s kilami

 Ak chcete prežiť Vianoce a záver roka bez nadbytočných kilogramov, nesmiete sa nechať zaskočiť nepredvídateľnými okolnosťami. Počítajte s tým, že pre štíhlu líniu je záver kalendárneho roka obzvlášť nebezpečný.
Znižuje sa sebakontrola a slabne sebadisciplína. Máme sklony porušovať zaužívané pravidlá správania. Sme uvoľnení, konzumujeme viac jedla, sladkostí i alkoholu. Máme tendenciu dopriať si všetko, čo sme si v priebehu roka odopierali. Prostredie je nadmieru toxické, lahodné vône a ľudia konzumujúci dobroty sú všade naokolo. Prehrešky v životospráve sa počas sviatkov všeobecne  akceptujú. Argument nevyhnutnosti dodržať tradíciu je vysoko obhájiteľný.
Ak predsa len podľahnete vianočným dobrotám, nezúfajte, stále máte šancu navyše prijaté kalórie spáliť.

Činnosť Spotreba energie kJ/ hodina
Prechádzka 840 
Turistická chôdza 1 260
Rýchla chôdza 1 000 až 1 500
Korčuľovanie 1 500 až 1 900
Zjazd na lyžiach 1 900 až 2 100
Beh na lyžiach 2 100 až 2 300
Odhadzovanie snehu 2 500

 

PhDr. Mgr. Katarína Skybová
kompliment® štúdio štíhlej línie
www.kompliment.sk