Dlhší spánok nenahradí jeho týždenný nedostatok

Tagy: spánok

Ilustračné foto

Foto: www.pressdispensary.co.uk
BRATISLAVA 2. augusta (WEBNOVINY) - Dlhší spánok cez víkend neochráni telo pred nepriaznivými vplyvmi, ktoré má nedostatok spánku počas týždňa, tvrdí štúdia.

V štúdii, na ktorej sa podieľalo 159 dospelých ľudí, americkí vedci zistili, že desaťhodinový "zotavovací" spánok nenahradí niekoľko nocí štvorhodinového spánku. Účastníci štúdie aj po desiatich hodinách oddychu dosahovali zlé výsledky pri meraniach pozornosti a reakcií, uviedol časopis Sleep.

Účastníci štúdie spali dve noci po desať hodín. Následne päť za sebou nasledujúcich nocí mohli spať len od štvrtej do ôsmej hodiny ráno. Po tomto období im vedci dopriali rozlične dlhý "zotavovací" spánok. Účastníci každý deň ráno najskôr vyplnili sériu testov. Malej skupine 17 pacientov umožnili každú noc spať desať hodín, takže sa fungovanie ich tela dalo porovnať s tými, ktorí nespali dostatočne dlho. Podľa výsledkov už jedna noc "zotavovacieho spánku" pomohla zlepšiť výsledky testov a čím dlhšie ľudia spali, tým lepšie výsledky dosahovali. Hoci však ľudia spali desať hodín, ich reakcie a pozornosť sa nevrátili do normálu. Podľa riaditeľa Edinburghského spánkového centra Chrisa Idzikowského sú na správne zotavenie sa po týždni nedostatku spánku potrebné najmenej dve noci.

Informáciu zverejnila webová stránka news.bbc.co.uk.

SITA

Tagy: spánok