Alkohol bez výčitiek - recepty na nízkokalorické drinky

BRATISLAVA 26. apríla (WEBNOVINY) - Pitie alkoholu je zväčša mimoriadne kalorická záležitosť, ktorá dokáže zmariť snahu o zníženie hmotnosti. Máme však pre vás relatívne zdravú alternatívu - kokteily z ovocia, zeleniny či byliniek, ktoré majú menej ako 200 kilokalórií. Samozrejme, treba si dávať pozor na to, koľko ich vypijete, nielen pre kalorickú hodnotu, ale aj pre všeobecne známu skutočnosť - priveľa alkoholu škodí zdraviu.


Jahodovo-vanilkový kokteil

* 20 ml jahodového sirupu
(Skombinujte šálku cukru so šálkou horúcej vody. Miešajte, kým sa cukor rozpustí. Do vlažného sirupu pridajte osem nadrobno nasekaných jahôd a zmes nechajte cez noc odstáť. Pred použitím sceďte, zvyšok odložte do chladu)
* 30 ml vanilkovej vodky
* 30 ml citrónovej šťavy

Zmiešajte všetky ingrediencie. Môžete ozdobiť šľahačkou.

Jedna porcia: 100 kilokalórií

Bazalkovo-jahodový kokteil

* 2 - 3 jahody
* 2 - 3 lístky bazalky a ďalšie na ozdobu
* 30 ml vodky
* domáca citrónová limonáda

V miske rozdrvte jahody, následne pridajte bazalku a opatrne pomliaždite. Prilejte 30 ml vodky a limonádu podľa chuti a pridajte ľad. Ozdobte bazalkou.

Jedna porcia: 130 kilokalórií

Uhorkovo-mätový kokteil

* 2 plátky uhorky
* 5 mätových listov plus ďalšie na ozdobu
* 45 ml vodky
* 15 ml limetkovej šťavy
* 15 ml sirupu (Skombinujte šálku cukru so šálkou horúcej vody. Miešajte, kým sa cukor rozpustí. Zvyšok odložte do chladu)

Pomliaždite uhorku, pridajte mätu a opäť pomliaždite. Prilejte tekuté ingrediencie a ľad a potraste. Preceďte a ozdobte mätovými lístkami.

Jedna porcia: 150 kilokalórií

Melónový koktejl

* 30 ml tequily
* 90 gramov vodného melónu
* 3 ml sirupu (recept vyššie)
* 3 ml sódy
* 5 lístkov koriandru
* limetková šťava

Pomliaždite melón spolu s koriandrom. Pridajte ľad, sirup a tequilu. Poriadne potraste.

Jedna porcia: 100 kilokalórií

Ľadový jahodovo-broskyňový kokteil

* 10 stredne veľkých mrazených jahôd
* jedna zrelá broskyňa, ošúpaná a pokrájaná
* 60 ml tequily
* 1/2 šálky rozdrveného ľadu
* 180 ml perlivej vody

Všetky ingrediencie mixujte, až kým nie je kotejl úplne hladký. Z tohto množstva prísad budete mať dve porcie.

Jedna porcia: 120 kilokalórií


Myslite na svoje zdravie na Facebooku!

Zdroj: shape.com