Ako zdravo uspokojiť telo, aj keď máte chuť na čipsy a kolu

BRATISLAVA 19. júla  – Ľudia, ktorí sa snažia žiť zdravo, získať alebo udržať si štíhlu líniu, každý deň bojujú so svojimi túžbami po tak chutných, no pritom nezdravých jedlách.


Chuť na niečo konkrétne však môže byť aj signálom, ktorý vysiela telo, keď niečo potrebuje. V mozgu sa to však záhadne pomieša, a my tak namiesto orechov túžime po úžasnej plnenej čokoláde. Potreby tela by ste nemali ignorovať, no zároveň si treba vyberať zdravšie cesty, ako mu dať to, čo si žiada.


Keď túžite po:
cukríkoch
Vaše telo potrebuje:
chróm
fosfor
síru
tryptofán
Kde to nájdete?
brokolica, hrozno, syr, kuracie mäso
čerstvé ovocie, kuracie mäso, hovädzie mäso, ryby, mliečne výrobky, orechy
brusnice, chren, kapusta
morčacie mäso, špenát, zemiaky, pečienka


Keď túžite po:
bielom pečive
Vaše telo potrebuje:
dusík
Kde to nájdete?
mäso, ryby, orechy, fazuľa


Keď túžite po:
zemiakových lupienkoch
Vaše telo potrebuje:
vápnik
Kde to nájdete?
brokolica, kapusta, strukoviny, sezam, syr


Keď túžite po:
káve
Vaše telo potrebuje:
fosfor
síru
železo
Kde to nájdete?
kuracie mäso, hovädzie mäso, ryby, mliečne výrobky, orechy
brusnice, chren, kapusta
mäso, pečeň, morské riasy


Keď túžite po:
alkohole alebo marihuane
Vaše telo potrebuje:
proteíny
avenín
vápnik
glutamín
draslík
Kde to nájdete?
mäso, morské plody, orechy
ovsené vločky
brokolica, kapusta, strukoviny, sezam, syr
šťava zo surovej kapusty
čierne olivy, morské riasy, horká zelenina


Keď túžite po:
cigaretách
Vaše telo potrebuje:
kremík
tyrozín
Kde to nájdete?
orechy, semiačka
morské plody, ovsené vločky, banány, mäso


Keď túžite po:
slaných tyčinkách
Vaše telo potrebuje:
chlorid
Kde to nájdete?
morská soľ, ryby, kozie mlieko


Keď túžite po:
kole
Vaše telo potrebuje:
vápnik
Kde to nájdete?
brokolica, kapusta, strukoviny, sezam, syr

Myslite na svoje zdravie na Facebooku

Zdroj: healthwellness808.com