5 tipov, ako prežiť zimu v zdraví

 - Zaplavte svoj byt svetlom a farbami. Nedostatok slnečného žiarenia a sychravé, pochmúrne počasie má na svedomí to, že naša nálada klesá súbežne s ortuťou teplomeru. Ihneď po prebudení preto doprajte svojmu organizmu „svetelný doping“ - rozsvieťte všetky svetlá v dome a oblečte sa do niečoho žiarivo farebného. 

- Rovnako dôležitý je aj dostatočný prísun živín. Do jedálnička zaraďte bez obáv jedlá, ktoré v lete obchádzate oblúkom.  Ak ich doplníte prírodnými šťavami a dostatočným množstvom ovocia a zeleniny, žiadne dramatické ukladanie tuku vám nehrozí. Skvelou vitamínovou bombou je šťava z kyslej kapusty a telo zvnútra nádherne zahreje niečo pikantné.
- Pred tým, ako vykročíte v ústrety vetru a snehu, doprajte svojej pokožke luxus výživného krému, ústa ošetrite hrozienkovou mastičkou a dostatočne sa zabaľte. Odhalenými krížami a bruškom si iba koledujete o neskoršie zdravotné komplikácie.
- Na záver dňa zabaľte svoje telo do mäkulinkej prikrývky, pustite si hudbu, ktorá vás uvoľní, prečítajte si knižku, na ktorú ste predtým nemali čas, alebo si pozrite svoj obľúbený film. To všetko zapite voňavou šálkou čaju alebo čokolády a choroby ani zimná depresia nemajú žiadnu šancu.
- Po príchode z práce si vyhraďte hodinku pre seba. Napustite si vaňu, zapáľte vonnú lampu alebo sviečky, pripravte svoj obľúbený drink a doprajte si voňavý relax.