3 skvelé dôvody, prečo by ste mali spať na ľavom boku

Odpoveď je jednoduchá, pre svoj spánok sme si zvolili zlú polohu. Už v starovekej Indii vedeli, že kľúčom ku kvalitnému spánku je náš ľavý bok. A v čom to celé spočíva?

Podporuje lymfatický systém

Práve ľavá strana je bokom lymfatickou, preto spánok na tomto boku podporuje zbavovanie tela od nečistôt a toxínov. Zato naopak spánok na pravom boku toto čistenie tela spomaľuje.

Podporuje trávenie

Ľavá strana je pre náš spánok a zároveň aj trávenie tá najprirodzenejšia, či už z dôvodu, že sa jedlo počas noci dostane lepšie do hrubého čreva alebo aj preto, že v tejto polohe slinivka a žalúdok pracujú oveľa lepšie.

Podporuje zdravie srdca

Veľkú úlohu tu zohráva gravitácia. A to takú, že pri spánku na ľavom boku pasívne pomáhame tomu, aby srdce rovnomerne rozvádzalo krv do celého tela, a tým srdcu napomáhame k zníženiu krvného tlaku.